Bật mí 5 loại trái cây không nên ăn vào bữa sáng

Bật mí 5 loại trái cây không nên ăn vào bữa sáng

Cam, cà chua, dứa, quả mọng và dưa hấu có tính axit cao, dễ gây trào ngược dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa, không phù hợp cho bữa sáng.

Ăn trái cây là một cách tuyệt vời để kết hợp các vitamin và khoáng chất thiết yếu vào chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, có một số loại trái cây bạn không bao giờ nên ăn cho bữa sáng vì chúng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Cùng khimfood.com tìm hiểu kỹ hơn về những loại trái cây không nên ăn vào bữa sáng này nhé !

Top 5 loại trái cây không nên ăn vào bữa sáng

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa thiết yếu giúp thúc đẩy cơ thể khỏe mạnh. Trái cây và rau nên chiếm ít nhất một nửa trong khẩu phần ăn của bạn. Mặc dù rau được cho là có thể tiêu thụ bất cứ lúc nào, nhưng trái cây lại được khuyên nên ăn vào những thời điểm nhất định bởi chúng có chứa axit, có thể gây hại đến hệ tiêu hóa của bạn. Tránh xa những loại quả dưới đây vào buổi sáng kẻo gây hại cho dạ dày của bạn.

1. Trái cây họ cam, quýt

 

Cam, bưởi và chanh có tính axit cao và có thể gây ợ nóng hoặc kích ứng tiêu hóa khi ăn khi bụng đói. Tính axit của chúng có thể gây ra chứng trào ngược axit ở một số người.

2. Cà chua

Cà chua hay xuất hiện trong món salad bữa sáng của nhiều người. Thế nhưng, chúng ta không nên ăn nó khi bụng rỗng, khi đói vì chúng gây tổn hại đến dạ dày, dẫn đến đau bụng và khó chịu. Do trong cà chua có nhiều pectin, nhựa phenolic nếu tiếp xúc với axit dạ dày sẽ hình thành các phản ứng gây hại. Đó cũng là lí do mà mọi người không nên ăn cà chua ngay khi vừa ngủ dậy, đặc biệt người có vấn đề về hệ tiêu hóa, đau dạ dày.

Mặc dù thường bị nhầm lẫn là một loại rau nhưng cà chua thực chất là một loại trái cây. Chúng chứa hàm lượng axit citric và malic cao, có thể gây khó chịu khi bụng đói và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược axit.

Tuy nhiên, cà chua có nhiều vitamin, ít calo, giàu dưỡng chất phát huy tác dụng nếu được nấu kèm cùng các món ăn trong bữa tối.

3. Dứa

Dứa có chứa bromelain, một loại enzyme có thể gây ra các vấn đề về dạ dày hoặc tiêu chảy nếu tiêu thụ với lượng lớn, đặc biệt là khi bụng đói.

Xem thêm bài viết : 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn hoặc không ăn nhiều để đảm bảo sức khỏe

4. Các loại quả Quả mọng

 

Mặc dù quả mọng rất bổ dưỡng nhưng chúng có thể có tính axit khá cao, có thể gây khó chịu ở đường tiêu hóa hoặc trào ngược axit nếu ăn khi bụng đói.

5. Dưa hấu

Mặc dù có hàm lượng nước cao, dưa hấu có thể gây đầy hơi và khó chịu khi ăn khi bụng đói do hàm lượng fructose cao.

Xem thêm bài viết : Những loại trái cây bà de không được ăn ngay sau khi sinh TRÁNH MẤT SỮA

Hướng Dương (Theo Healthshots)

Đang xem: Bật mí 5 loại trái cây không nên ăn vào bữa sáng

0 sản phẩm
0₫
Xem chi tiết
0 sản phẩm
0₫
Đóng