Uống mật ong hàng ngày có tốt không?
Mật ong đã được chứng minh là có thể sử dụng hàng ngày. Nhiều người quan niệm mật ong có vị ngọt gắt chắc hẳn sẽ chứa hàm lượng đường rất cao? Nếu uống thường xuyên có thể sẽ gây tác dụng phụ như tăng cân, khó tiêu…?
Thực tế đây là quan niệm hoàn toàn sai. Mật ong có đường, nhưng đó là đường tự nhiên khác với đường trắng. Không những vậy, mật ong pha với nước ấm còn có tác dụng giúp giảm cân, cung cấp lượng calo cần thiết cho cơ thể.
Uống một cốc nước mật ong ấm mỗi sáng sẽ giúp cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, bù đắp lại phần năng lượng đã tiêu hao sau một đêm. Ngoài ra, còn tránh được cảm giác thèm ăn hay cắt giảm việc uống những loại nước uống có ga chứa nhiều calo có khả năng làm tăng cân. Vì thế, kiên trì uống mỗi cốc nước mật ong mỗi sáng sẽ đem lại rất nhiều tác động tích cực cho cơ thể của bạn.
Uống mật ong hàng ngày giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể
Uống mật ong hàng ngày giúp duy trì sức bền khi tập thể thao
Uống mật ong hàng ngày giúp bạn ngủ ngon hơn
Tác dụng của mật ong đối với giấc ngủ được hứa hẹn là mang lại nhiều tiềm năng. Melatonin là một hormon giúp điều hòa nhịp sinh học của cơ thể, giúp cơ thể có giấc ngủ ngon và tăng cường khả năng miễn dịch, tạo điều kiện phục hồi lại các mô trong thời gian nghỉ ngơi.
Theo dược sĩ và nhà nghiên cứu Mike McInnes (từ sách The Honey Prescriptions), mật ong giúp thúc đẩy sự giải phóng melatonin trong não nhờ vào sự kích thích tuyến tụy tiết ra insulin, từ đó giải phóng tryptophan đến não.Tryptophan chuyển hóa thành serotonin và chuyển thành melatonin tại tuyến tùng.
Ngoài việc thường xuyên uống mật ong, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ an thần, bổ não để cải thiện và nâng cao chất lượng cuộc sống, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Uống mật ong hàng ngày giúp giảm ho
Theo Medical News Today, mật ong giúp làm giảm ho. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyên dùng mật ong như một phương thuốc chữa ho tự nhiên. Một nghiên cứu ở trẻ em từ 2 - 5 tuổi bị ho do nhiễm trùng đường hô hấp trên đã chứng minh được rằng uống mật ong trước khi đi ngủ có tác dụng giảm ho do bị nhiễm trùng đường hô hấp trên nhiều hơn thuốc trị ho dextromethorphan và diphenhydramine.Uống mật ong hàng ngày giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột
Uống mật ong hàng ngày giúp làm giảm tình trạng trào ngược dạ dày thực quản
Uống mật ong hàng ngày giúp kiểm soát đường huyết
Uống mật ong hàng ngày giúp giảm LDL trong cơ thể
LDL là một lipoprotein vận chuyển cholesterol được sản xuất ở gan đến các cơ quan thông qua các dòng máu. Sự tăng cao nồng độ LDL trong máu dễ gây tích tụ mảng bám ở động mạch do LDL bám nhiều vào mạch máu mà không đủ HDL vận chuyển LDL về lại gan, gây xơ vữa động mạch.Một nghiên cứu khác ở 70 người khỏe mạnh đã kết luận rằng sử dụng mật ong giúp hạn chế sự gia tăng nồng độ glucose trong máu, giảm cholesterol toàn phần, LDL, triglycerid và làm tăng HDL.
Uống mật ong hàng ngày giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Nên uống vào thời điểm nào?
Uống vào sáng sớm – để làm sạch dạ dày. Pha mật ong và nước ấm vào sáng sớm giúp làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cơ thể loại bỏ chất thải. Hình thành được thói quen như vậy sẽ giúp cơ thể luôn được làm sạch kịp thời. Nếu thường xuyên uống nước mật ong vào buổi sáng bạn sẽ thấy mình đi tiêu gần như đều đặn mỗi ngày.
Uống vào buổi chiều – giúp bổ sung năng lượng. Vào buổi chiều, khoảng giao thoa giữa bữa trưa và bữa tối cũng là thời điểm cơ thể mệt mỏi nhất và “đòi” tiêu thụ năng lượng rất lớn. Lúc này, cơ thể đang trạng thái “đói”, bổ sung một cốc mật ong ấm sẽ xóa đi sự hỗn loạn của não bộ, đồng thời giúp tinh thần tỉnh táo hơn.
Uống trước khi đi ngủ – Hỗ trợ giấc ngủ và an thần. Người Trung Quốc có câu: Nước muối mỗi sáng, nước mật ong mỗi tối. Câu đó có nghĩa là: Nước muối uống lúc đói khi dậy sớm mỗi ngày, mỗi đêm trước khi đi ngủ uống nước mật ong.
Mua MẬT ONG HOA NHÃN HƯNG YÊN : tại đây
Ai không nên uống mật ong hàng ngày
Đối với những người bình thường khỏe mạnh, việc uống mật ong hằng ngày sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp không nên uống mật ong kẻo gây hại cho sức khoẻ.
Trẻ em dưới 1 tuổi
Mật ong dễ bị nhiễm độc tố botulinum trong quá trình sản xuất và vận chuyển, độc tố botulinum có khả năng sinh tồn rất mạnh và vẫn có thể tồn tại ở nhiệt độ cao 100 độ C.
Những vi khuẩn này vô hại với người trên 1 tuổi nhưng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chức năng đường tiêu hóa chưa phát triển hoàn thiện, khả năng miễn dịch kém nên rất dễ khiến trẻ nhỏ bị ngộ độc sau khi sử dụng.
Bệnh nhân tiểu đường
Mật ong là thực phẩm có hàm lượng đường cao và đây không phải là thực phẩm rất thích hợp cho những bệnh nhân đái tháo đường. Do đó, những người này cần hạn chế nghiêm ngặt lượng đường trong chế độ ăn uống của mình. Việc sử dụng mật ong ở bệnh nhân tiểu đường dễ dẫn đến tình trạng đường huyết của họ tăng cao đột ngột, rất bất lợi cho việc kiểm soát bệnh.
Những người đang dùng thuốc
Đối với một số người đang dùng thuốc hạ sốt, thuốc cảm có thành phần hạ sốt, mật ong sẽ tương tác với thuốc khiến cơ thể giảm tốc độ hấp thụ thuốc và ảnh hưởng đến tốc độ hồi phục.
Bệnh nhân xơ gan
Đối với bệnh nhân xơ gan thì không nên ăn, nếu không sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị, có thể gây ra bệnh tiểu đường gan.
Trên đây là bài viết của khimfood.com về những lợi ích của mật ong với sức khỏe --> Giúp bạn trả lời câu hỏi uống mật ong hàng ngày có tốt không? Ai không nên uống mật ong? .Hy vọng bài viết này hữu ích cho bạn đọc. Xem thêm nhiều thông tin hữu ích hơn tại website của chúng tôi !
