Uống trà gừng có tác dụng gì? Nên uống trà gừng khi nào?

Trà gừng là thức uống mang tính ấm, nóng, hơi cay và ngọt rất dễ uống và là đồ uống yêu thích của nhiều người. Thậm chí, với nhiều người, đây còn là đồ uống hàng ngày. Loại đồ uống này có nhiều lợi ích đối với sức khỏe như: 

Làm ấm cơ thể : Trà gừng có nguyên liệu chính là gừng, tính nóng nên có tác dụng rất tốt trong việc làm ấm cơ thể. Trong những ngày gió lạnh, hoặc nhiễm mưa lạnh, chỉ cần một cốc trà gừng là có thể làm ấm cơ thể từ bên trong, giảm cảm giác mệt mỏi và phòng chống cảm lạnh. 

Giảm cảm giác buồn nôn : Tính cay và nóng của trà gừng có tác dụng tốt trong việc làm giảm cảm giác buồn nôn. Nên đây là đồ uống được khuyên dùng đối với những người ốm nghén, buồn nôn hoặc bị say tàu xe. 

Tốt cho hệ tiêu hóa : Nếu bị rối loạn tiêu hóa, lạnh bụng, bụng âm ỉ khó chịu thì có thể uống một cốc trà gừng để làm dịu ngay cảm giác này. Uống trà gừng hàng ngày cũng là cách để kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng trao đổi chất, chống đầy hơi, táo bón, trị tiêu chảy, hữu ích đối với người bị viêm tá tràng.  Xem bài viết : Uống trà dây hàng ngày có tốt không? Lợi ích khi uống Trà (chè) dây!

Làm dịu và thoải mái cho cơ thể, tránh chuột rút : Rất nhiều người bị tình trạng co cơ bắp khiến chân bị chuột rút vô cùng đau đớn khó chịu. Một gốc trà gừng sẽ có tác dụng làm cho cơ thể thoải mái, chống viêm, làm dịu tình trạng chuột rút.

Hỗ trợ chữa cảm lạnh : Với chứng cảm lạnh thông thường, trà gừng có tác dụng rất tốt để hỗ trợ điều trị. Trà gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, giãn mao mạch, nóng các đường hô hấp và giảm ngay tình trạng nghẹt mũi. Đây cũng là thức uống nên chuẩn bị sẵn cho người bị hen. 

Giảm đau đầu : Trà gừng là thức uống rất hữu ích đối với những người bị chứng đau nửa đầu. Người bệnh này có thể duy trì uống thường xuyên để cải thiện tình trạng này. 

Chống hôi miệng : Tình trạng hơi thở bốc mùi thường là do hệ thống tiêu hóa đang gặp trục trặc. Uống trà gừng giúp làm dịu dạ dày, chống đầy hơi và cải thiện đáng kể tình trạng hôi miệng. 

Giảm đau : Trà gừng cũng là thức uống có nhiều lợi ích đối với những người bị viêm xương khớp. Tính ấm nóng của trà gừng có tác dụng làm dịu cơn đau nhức ở xương khớp gây ra. Thức uống này cũng rất hữu ích trong việc giảm đau với các trường hợp bị đau đầu, đau bụng kinh nguyệt.  Xem bài viết : Uống trà gì để giảm mỡ máu? Top 5 loại trà giảm mỡ máu tốt nhất!

Tăng cường hệ miễn dịch : Trà gừng cũng có tác dung tăng cường khả năng miễn dịch, giảm căng thẳng, giảm những phản ứng của cơ thể đối với sự thay đổi của thời tiết, nhất là sổ mũi, nghẹt mũi.  

Giảm ho và thông mũi : Độ nóng và cay của trà gừng có hiệu ứng làm nóng các đường hô hấp và ngay lập tức sẽ làm giảm cảm giác nghẹt mũi mà bạn đang gặp phải. Khi kết hợp gừng với mật ong và chanh thức uống này sẽ giúp bạn giảm ho, hắt hơi, sổ mũ, ngạt mũi hoặc sốt. Bên cạnh đó nó còn chứa chất kháng histamine làm giảm phản ứng dị ứng và hỗ trợ điều trị các virus cảm cúm thông thường.

Giảm đau đầu và tốt cho trí não :Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, đau đầu hoặc căng thẳng, buồn nôn chỉ cần uống một tách trà gừng là có thể cải thiện được tình trạng nhanh chóng. Lý do là nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong gừng có chứa chất men zingibain.

Chất này là loại thuốc giảm đau tự nhiên, giảm các cơn đau cơ, viêm khớp, thấp khớp hay đau đầu. Bên cạnh đó, chất kháng viêm có trong gừng sẽ giúp các mạch máu được thư giãn, kích hoạt não bộ làm việc tốt và hiệu quả hơn.

Ngăn ngừa bệnh ung thư : Các hợp chất chống oxy hóa có trong gừng giúp chống lại ung thư bằng cách làm giảm sự tổn thương mô oxy hóa và tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể để chống lại sự tăng trưởng của tế bào ung thư như: Ung thư tuyến tụy, đại trực tràng, bàng quang và ung thư vú.

Trà gừng giúp giảm cân: Đã có một vài nghiên cứu về lợi ích của gừng đối với cân nặng và béo phì. Một đánh giá về nghiên cứu này nhấn mạnh rằng gừng có thể có tác động tích cực đến bệnh béo phì thông qua một số cơ chế khác nhau, bao gồm kiểm soát sự thèm ăn và tăng sinh nhiệt (sản sinh nhiệt). Một lần nữa, nghiên cứu này không dành riêng cho trà gừng, nhưng nó có thể có lợi nếu bao gồm trà gừng như một phần của chế độ ăn uống cân bằng. 

Với 1 list những công dụng kể trên chắc hẳn bạn đã biết uống trà gừng có tác dụng gì? rồi phải không nào. Tuy có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn cần phải biết uống trà gừng đúng cách và uống trà gừng khi nào là tốt nhất nhé. Nếu chưa biết có thể tham khảo tiếp bài viết của chúng tôi. Và xem thêm bài viết : Uống trà hoa cúc có tác dụng gì?

Nên uống trà gừng khi nào?

Uống nhiều trà gừng có tốt không?

Mặc dù là loại thức uống có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng không phải ai cũng hợp với trà gừng và uống nhiều chưa chắc đã là tốt. Chỉ nên uống trà gừng trong những trường hợp cần thiết như: cần làm ấm cơ thể, vừa ở ngoài trời lạnh về, đau đầu, chóng mặt, đau bụng kinh,… Uống nhiều trà gừng sẽ gây ra một số tác dụng phụ như: 

Đau bụng khó chịu : Uống nhiều trà gừng giống như ăn nhiều đồ cay nóng sẽ khiến bụng cảm giác rất nóng, khó chịu, ậm ạch. Vậy nên chỉ nên dùng trà gừng với lượng vừa đủ, khoảng 4mg/ngày.

Gây ra một số Vấn đề về  tim mạch : UỐng nhiều trà gừng có thể có một số tác động tiêu cực đến tim mạch: gây tăng huyết áp, tim đập nhanh,… do vậy những người bị tăng huyết áp không nên sử dụng quá nhiều trà gừng.  Xem bài viết : Top 10 loại trà tốt cho người già - Dễ ngủ, khỏe hơn, minh mẫn hơn

Tụt huyết áp : Gừng có thể làm giảm huyết áp và loãng máu nên bạn có thể cảm thấy hơi choáng váng sau khi uống. Bên cạnh đó, những ai đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc huyết áp cũng cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết mình nên uống trà gừng khi nào và uống đúng cách.

Những tác dụng phụ như ợ nóng hay khó chịu trong bụng có thể khiến bạn lầm tưởng mình bị dị ứng gừng. Tuy nhiên, đây chỉ là phản ứng bình thường của cơ thể khi bạn ăn thực phẩm có tính nóng như gừng.

Những ai không nên uống trà gừng?

Trà gừng tương đối lành, không gây tác dụng phụ nghiêm trọng nếu uống với lượng vừa đủ. Tuy nhiên, không phải bất cứ ai cũng nên sử dụng trà gừng. Với những người có tiền sử cao huyết áp, đặc biệt là thời điểm huyết áp đang tăng tuyệt đối không nên sử dụng trà gừng. Lý do là bởi, trà gừng nóng có thể kích thích làm giãn mạch, cường huyết, làm tăng chỉ số huyết áp gây ra nguy cơ vỡ động mạch nguy hiểm tới tính mạng. Ngoài ra, phụ nữ mang bầu, người bị thận đa nang lưu ý không nên sử dụng trà gừng. Hoặc trước khi sử dụng trà gừng những đối tượng này nên thận trọng tham khảo tư vấn từ bác sĩ.

ST bởi : Khimfood.com