Ăn nhiều vải có bị nóng không? Ai không nên ăn quả vải?

Quả chín là nguồn cung cấp vitamin và muối khoáng quan trọng trong chế độ ăn của mỗi người. Các loại quả chín rất đa dạng, nhiều chủng loại và mùi vị khác nhau, thay đổi theo mùa. Vải thiều có hàm lượng đường cao, giàu acid hữu cơ, các muối khoáng Ca, Fe, P, các vitamin B1, B2,... Vì vậy, loại quả này còn được dùng làm thuốc chữa bệnh. Xem thêm : Những lợi ích từ quả vải có thể bạn chưa biết !

Nhiều người cho rằng các loại quả chín ngọt như: vải, nhãn, mít là những loại quả nóng nên thường kiêng không ăn, hoặc không cho trẻ con ăn sợ mọc mụn nhọt, rôm sảy. Tuy nhiên, quan điểm này chưa hẳn đúng, không nên kiêng kỵ mà cần ăn quả chín để cung cấp vitamin cho cơ thể nhất là trẻ nhỏ. Ở trẻ nhỏ mỗi lần chỉ nên ăn khoảng 100g vải tươi (khoảng 4-5 quả) vì ở trẻ nhỏ, hệ tiêu hóa và các cơ quan khác còn yếu. Đối với người lớn có thể ăn từ 150gr - 200gr vải tươi/ngày.

Ngoài ra,  những người béo phì và có nguy cơ thừa cân béo phì, người mắc đái tháo đường thì không nên ăn nhiều các loại quả này vì hàm lượng đường cao sẽ có nguy cơ bị thừa cân béo phì hoặc làm tăng lượng đường trong máu. Những người có cơ địa hay bị mọc mụn nhọt, rôm sảy, chắp lẹo mắt thì cũng không nên ăn nhiều các loại quả này, vì hàm lượng đường cao trong quả sẽ làm tăng lượng đường trong máu sẽ là môi trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn phát triển.

Một số lưu ý khi ăn vải để không hại sức khỏe

 Không nên ăn quá nhiều vải tươi

Công dụng của quả vải đã được kiểm nghiệm trên thực tế. Tuy nhiên, dù có tốt cũng không nên ăn quá nhiều vải cùng một lúc (không quá 10 quả/lần). Đối với phụ nữ có thai, trẻ em nên ăn từ 3 – 4 quả/lần là hợp lý.

Không nên ăn quả vải khi đói

Ăn vải khi đói có thể khiến bạn bị say. Vì lúc này lượng đường trong cơ thể tăng đột ngột. Các triệu chứng thường gặp phải kể đến: Hoa mắt, chóng mặt, bủn rủn chân tay, buồn nôn, ra mồ hôi lạnh,…

Cách ăn vải không bị nóng trong người

Khi ăn vải không nên bỏ lớp màng trắng bao quanh cùi. Tuy khi ăn, chúng sẽ có vị chát nhưng nó sẽ giúp hạn chế sinh nhiệt, sinh hỏa. Nhờ đó, bạn sẽ ít bị nóng, nổi mụn,… Ngoài ra, trước khi ăn vải, bạn nên uống một chút nước muối pha loãng hay trà thảo mộc lạnh để làm sạch ruột, thanh lọc cơ thể.

Các đối tượng nên hạn chế ăn vải

• Người bị tiểu đường vì cùi vải có lượng đường cao, sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
• Người có cơ địa dễ dị ứng, hay bị mụn nhọt, rôm sảy,… nên hạn chế ăn vải.

Hy vọng với những thông tin trong bài viết trên của Khimfood giúp bạn giải đáp được thắc mắc ăn vải nhiều có nóng không? ai không nên ăn quả vài?

 Hiện nay, hệ thống bán hàng của Khimfood đã và đang cung cấp sản phẩm Vải Trứng Hưng Yên - loại vải ngon nhất thế giới với giá thành vô cùng hợp lý. Nếu bạn muốn mua vải đảm bảo chất lượng, có xuất xứ rõ ràng, hãy ghé ngay website Khimfood.com để mua vải ngon Hưng Yên online dễ dàng và nhanh nhất nhé ! Link mua hàng : 

Khimfood - chuyên nông sản miền bắc, đặc sản Hưng Yên : mang đến tay người tiêu dùng những sản phẩm tươi ngon, đảm bảo vì sức khỏe người tiêu dùng.

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ : 0788.999. 766